6-11 Yaş Arası Çocuklar İçin Dengeli Ekran ve Teknoloji Kullanımı
Önemli Noktalar
Ekran süresi ve dijital teknoloji kullanımı diğer etkinliklerle dengelendiğinde sağlıklı bir yaşam tarzının parçası olabilir.
Çocukların gelişimi için önemli olan aktiviteler arasında fiziksel oyun, yaratıcı oyun, okuma, sosyalleşme ve uyku yer alır.
Aile ekran kuralları, çocuklar için ekran başında geçirilen süreyi ve diğer etkinlikleri dengelemenize yardımcı olabilir.
Bu sayfada:
Sağlıklı bir yaşam tarzının parçası olarak ekran ve teknoloji kullanımı
Ekran ve dijital teknoloji kullanımı ancak çocuğun gelişimi için iyi olan diğer etkinliklerle dengelendiğinde sağlıklı bir yaşam tarzının parçası olabilir. Bu etkinlikler arasında fiziksel ve açık hava oyunları, yaratıcı oyunlar, okuma ve sosyalleşme yer alır.
Dengeli kullanımda ekran zamanı uyku düzenini etkilememelidir.
Aşağıda çocuğunuzun teknolojiyi dengeli ve sağlıklı bir şekilde kullanmaya teşvik etmek için öneriler bulabilirsiniz.
1. Ekran Süresi ve Teknoloji Kullanımı Hakkında Kurallar Koyun
Çocuğunuzun ekran başında geçirdiği süreyi diğer etkinliklerle dengelemesine yardımcı olmalısınız. Bunu yapmanın en iyi yollarından biri, aileniz için birlikte ekran kuralları belirlemelisiniz.
Ekran kuralları şunları içerebilir:
Nerde? - Çocuğunuzun ekran ve teknolojiyi kullanabileceği yerleri net olarak belirleyin – örneğin, yatak odasında ve arabada değil, yalnızca oturma odasında
Ne zaman?-Çocuğunuz ekran ve teknolojiyi ne zaman kullanabilir? – örneğin, yemek saatinde bilgisayar, telefon ve tv yok veya yatmadan önce bir saat ekran yok
Nasıl? - Çocuğunuzun ekran ve teknolojiyi nasıl kullanabileceğini belirleyin– örneğin, yaşına uygun çizgi filmleri izleyebilir ancak Tiktok uygun değil.
Nasıl? Farklı yaştaki çocukların hangi koşullarda neler yapabileceğini belirleyin- örneğin, büyük çocuğunuzun bazı bilgisayar oyunlarını ancak küçük çocuğunuz evde olmadığında oynayabilmesi
Nasıl? İnternet kullanırken nasıl güvende kalacağını öğretin- örneğin uygunsuz bir içerikle karşılaşırsa size bildirmesi, gizlilik ve konum ayarları, kişisel veri güvenliğinin kontrol edilmesi
Kurallarınız çocuğunuzun ekran başında geçirdiği zamanı fiziksel aktivite gibi diğer şeylerle dengelemesine yardımcı olacak zaman sınırları içermelidir. Okul çocuklarının günde en az 1 saat koşmak veya zıplamak gibi fiziksel aktivitede bulunması önerilmektedir.
2. Ekran Süresini Kısa Oturumlar Olarak Planlayın
Çocuğunuzu ekran süresini kısa oturumlardan oluşacak şekilde planlayın. Düzenli aralar vermek, ayağa kalkıp fiziksel aktivitede bulunmak çocuğun gelişimi, uyku düzenin ve genel sağlığı için önemlidir.
Ekran süresini ayarlamak için bir zamanlayıcı kullanın
Ekran süresi bittiğinde birlikte yemek yapmak, açık havada oynamak gibi aktif şeyler yapmaya çalışın
3. Çocuğunuzun Hareket Etmesini Sağlayın
Çocuğunuzun düzenli olarak açık havada hareket etmesi, oyun oynaması önemlidir.
Kırsal alanda çocuğun fiziksel etkinlikte bulunabileceği yeşillik gibi alanlara ulaşım daha rahatken, kent yaşamında oturulan bölgede park veya bahçe varsa ancak mümkün olmaktadır.
Ev içinde, iç mekanlarda da dans etmek gibi etkinlikler yapılabilir.
4. Yaratıcı Şeyler Üretmeye Çalışın
Birlikte hikaye uydurmak, resim yapmak gibi yaratıcı etkinlikler çocuğunuzun gelişimi için önemlidir. Bu tür etkinlikler çocukların düşünme ve sorun çözme becerilerini geliştirir.
Okul çağında birlikte kitap okumak ve hikaye anlatmak beyin gelişimini ve hayal gücünü destekler, çocuğunuza düşünme, dil becerilerini geliştirir ve ilişkinizi geliştirir.
5. Oyun Oynamasını ve Arkadaş Edinmesini Teşvik Edin
Çocukların yüz yüze oynadığı oyunlar önemli yaşam becerileri öğrenmelerini sağlar. Çocuklar oyunlar aracılığı ile diğer insanlarla iyi geçinmeyi, sıra ile almayı, paylaşmayı, bağımsız olmayı öğrenirler. Çatışma ve sorunları çözme becerilerini geliştirirler.
6. Yatmadan En Az 1 Saat Önce Ekranlar Kapanmış Olmalı
Okul çağındaki çocukların 9-11 saat uykuya ihtiyacı vardır.
Yatmadan önce ekrana maruz kalma uykuya dalışı geciktirip, uyku kalitesine bozabilir. Yatmadan en az bir saat önce telefon, tablet, bilgisayar ve TV ekranı tamamen kapatılmalıdır.
7. Geceleri Teknolojik Cihaz ve Ekranları Odasında Bulundurmayın
Geceleri cep telefonu, televizyon, bilgisayar, tableti çocuğunuzun yatak odasından uzak tutmalısınız. Bu cihazları geceleri çocuğunuzun odasından uzak tutmak mesaj ve bildirim sesleriyle uykusunun bölünmesini engelleyecektir.
Comments